Le Yoga :
Apprendre à se détendre, à respirer, se poser, à mieux se connaitre et se respecter.
Un moment en connexion avec soi, d'écoute.
Les postures ou asanas permettent au corps de relacher les tensions physiques pour arriver au relachement mental.
La méditation :
Apprendre à vivre l'instant présent, vivre l'expèrience du moment